Garder votre esprit et votre corps en pleine forme est essentiel pour vivre votre meilleure vie. Il est difficile d’atteindre le succès lorsque vous vous traînez toute la journée, que vous vous sentez stressé, anxieux et généralement mal à l’aise. C’est pourquoi vous devez vous faire une priorité. Mettre l’accent sur votre bien-être n’est pas égoïste, il est nécessaire que vous soyez en mesure de donner le meilleur de vous-même aux autres. The Cheat Sheet s’est entretenu avec six éminents spécialistes de la santé au sujet des meilleurs conseils de santé qu’ils aient jamais reçus.
1-Allons au impardonnable
Apprenez à pardonner! Le stress est au cœur de nombreuses maladies chroniques. Au cœur de beaucoup de stress est un manque de pardon. Ne pas pouvoir abandonner le passé produit beaucoup de stress dans nos vies. Ce stress augmente l’incidence de l’hypertension, des maladies cardiaques, du cancer et plus encore.
Mon conseil pour les hommes: Ne soyez pas gêné de voir votre médecin si vous avez un épisode de dysfonction érectile. Après votre premier épisode d’ED, vous avez 25% de chances de subir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque au cours des cinq prochaines années. Consultez votre médecin immédiatement et commencez à changer votre style de vie en changeant de régime et en faisant de l’exercice pour réduire vos risques.
Dr Chidi Ngwaba, directeur de “”the European Society of Lifestyle Medicine“”
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